Träningskläder anpassade för löpning
Att välja kläder för sin löpning är inte lika viktigt för alla. Ofta klär sig många i bekväma kläder såsom ett par vanliga sportskor, träningsbyxa och en vanlig t-shirt. Modet har inte riktigt nått ända ut i springspåret och man behöver inte välja de dyraste och trendigaste kläder för sin löpningsrunda.
Med det finns dock andra skäl att se över sina klädesval, bland annat för bättre resultat, välbefinnande och för sin hälsa.
Träningsbyxa och tröja/överdel
Det är lämpligt att ta på sig någon form av linne och träningsbyxor som andas. Det är viktigt att försöka hålla kroppen så torr som möjligt för ett större välbefinnande och ett bättre resultat. En blöt kropp blir kall, detta innebär att kroppen svarar med att generera ytterligare värme med resultatet att ytterligare svettningar frambringas. Detta skapar också en dåsighet och man blir lättare trött än om kroppen känner sig fräsch och torr. Vid kall väderlek ska man välja att komplettera med ett ytterställ som väl absorberar den fukt som ångas ut genom de underkläder man använder. Att använda vanlig t-shirt under ett ytterställ är inte bra då den behåller fukten i bomullen och du blir kall och blöt.
Löparskor
Fötterna är en av våra viktigaste kroppsdelar, det är viktigt att skydda sina fötter och ben från skador eller förslitningar som kan uppstå när man springer.
Att investera i ett par bra löparskor är tryggt, även om de kanske kostar lite mer än vanliga gympaskor. Självklart ska skorna sitta och kännas bra på foten, precis som vilka andra skor som helst, men de bör också ha väl avvägda egenskaper för sitt användningsområde och de olika underlagen som man springer på.
Det är viktigt att skorna sitter stabilt på foten och ger bra grepp. Sulan på löparskorna bör väljas utifrån det underlag som man springer på så att skorna fångar upp vibrationer så att de inte skadar fötterna eller underbenen.
Relaterat:
